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1/2/19

Alubias salteadas con seitán y alcachofas

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Alubias salteadas con seitán y alcachofas




Abro la despensa y mis ojos comienzan a recorrer cada alimento que encuentran como si de un escáner se tratara. La vista toma el control, a la vez que, a nivel mental, se me van generando imágenes de posibles combinaciones. La dulzura de la alcachofa, que además está de temporada. El aroma del ajo. La frescura del perejil. La suavidad de las alubias y su mantecosidad. ¡Espera! Acuérdate del seitán que tienes en la nevera y que quedará genial.


Pero mi mente/intuición continúa hablando y tomando decisiones sin consultarme, y yo me quedo observándola como si de una espectadora me tratara. Ahora comienza a buscar los nutrientes en los ingredientes que ha escogido. Rico en proteínas, carbohidratos complejos, fibra, vitaminas y minerales... Falta un poco más de verdura. Nota: acompañar de una ensalada verde con col lombarda y brotes tiernos.


Ya está...


Ahora es el momento de hacer realidad la imagen que se ha proyectado en mi mente y comprobar que no estaba equivocada.
El plato resultante es simplemente perfecto.


El placer de experimentar, la magia de cocinar.


22/12/11

Redondo de seitán relleno al horno con salsa de setas

42 comentarios



Esta es una receta laboriosa pero muy vistosa, por lo que os la recomiendo para momentos y fechas especiales (Nochebuena, Noche vieja, aniversarios,...).

Podéis cambiar la salsa por otra que os apetezca más como puede ser una salsa de cebolla, salsa de tomate casera, salsa de mostaza a la antigua y cebolla, etc. Como acompañamiento os sugiero unos espárragos a la plancha; patatas nuevas asadas a las finas hierbas; judías verdes salteadas; cebollitas enteras salteadas o incluso el asado de verduras de raíz.

También aprovecho para participar en el CSC#12 de Cocinamos Sin Crueldad (CSC)... ¡ésta es mi segunda propuesta!

¡A ver qué os parece!



INGREDIENTES (para 6-8 personas)

400 gr de glúten
500 ml de caldo de verduras
un chorrete de aceite de oliva
1 cucharadita de sal marina
1 cucharadita de cebolla en polvo
1 cucharadita de ajo en polvo
hierbas aromáticas: perejil, albahaca, orégano, romero

hilo o cuerda apta para la cocina

Para el relleno:

4 cebollas moradas
100 gr de ciruelas pasas deshuesadas
100 gr de dátiles deshuesados
50 gr de nueces crudas
40 gr de avellanas crudas
40 gr de anacardos crudos
50 gr de castañas cocidas
3 rebanadas de pan duro
leche vegetal
2 cucharadas de aceite de oliva
pimienta negra recién molida
sal marina
salvia fresca o seca

Salsa para bañar nuestro redondo:

200 ml de caldo de verduras
70 ml de vino blanco
50 ml de aceite de oliva
2 cucharadas de sirope de ágave
pimentón rojo
pimienta negra
sal marina
salvia fresca o seca, picada
romero

Para la salsa de setas:

200 gr de champiñones
200 gr de setas portobello
1 cebolla grande
4 dientes de ajo
1 chorrete de vino blanco
1 cucharada de harina
leche vegetal (avena, arroz, soja,...)
sal marina
pimienta negra recién molida
2 cucharadas de aceite de oliva 



ELABORACIÓN

Primero de todo, prepararemos nuestro relleno. Pela y corta a tiritas las cebollas moradas y póchalas en una sartén con las 2 cucharadas de aceite. Salpimienta y cuando comience a dorarse sácalas del fuego.

Pica todos los frutos secos (nueces, anacardos, avellanas) y tuéstalos por separado en una sartén sin nada de aceite, hasta que comiencen a dorarse (ojo porque se queman enseguida).
Mezcla la cebolla cocinada junto con los frutos secos y las castañas laminadas. Reserva hasta el momento de rellenar.
En un cuenco, deja el pan empapándose con un poco de leche vegetal.

Para preparar el seitán, coloca en un bol el glúten y mézclalo junto con todas las especias. Haz un hueco en medio y vierte el caldo de verduras y el aceite. Remueve con la mano y amasa hasta obtener una masa elástica.
Con la ayuda de un rodillo extiende la bola hasta que forme un rectángulo. Este paso es un poco trabajoso, puesto que el seitán es elástico y tiende a su forma original, pero a base de darle con el rodillo un buen rato se consigue.

Una vez tengas el rectángulo lo más grade y fino que puedas, espolvorea una pizca de sal por encima y coloca el relleno uniformemente sin que llegue hasta el mismo borde. Desmenuza el pan mojado con la leche vegetal y coloca sus trocitos por encima del relleno (esto le dará jugosidad).

Ahora es el momento del enrollado. Coge uno de los extremos más largos de nuestro rectángulo de seitán y comienza a enrollar dejando el relleno en su interior y cerrando los extremos cortos, doblándolos hacia a dentro, a medida que enrollas.
Cuando ya lo tengas todo enrollado, ata nuestro redondo con cordel de cocina, a modo rústico, primero a lo largo y después, con pequeñas lazadas, a lo ancho.
Coloca el redondo en una fuente honda de horno, riega por encima con un poco de nuestra salsa para bañar (que habrás preparado juntando todos los ingredientes) y tápalo con papel de hornear. Introduce en el horno precalentado a 170ºC, y cocina durante 1 hora (a modo de orientación). Cuando lleve unos 30 minutos horneándose, destápalo para que se vaya dorando por fuera. De vez en cuando ves dándole la vuelta y bañándolo con la salsa.
Debes estar muy atent@ al horneado, para no que no se pase dorándose puesto que si no quedaría muy seco y duro. Ves pinchándolo a cada rato para comprobar su textura, y en el momento esté jugoso y hecho, sácalo del horno.

Para preparar la salsa, pela y pica los ajos y las cebollas y saltea en una sartén con 2 cucharadas de aceite. Salpimienta. Cuando comience a transparentarse añade todas las setas troceadas. Cocina unos 6-7 minutos hasta que las setas se doren un poco, entonces añade el vino blanco y deja que se evapore el alcohol.
Añade la cucharada de harina, remueve un par de minutos y vierte, entonces, la leche vegetal hasta que cubra los ingredientes.
Cocina unos 6-7 minutos más. Tritura con la batidora y rectifica de sal. Si ves que ha quedado muy espesa, añádele un poco más de leche vegetal.

Sirve un par de lonchas del redondo por comensal con un poco de salsa de setas y acompáñalo con lo que tu elijas (ejemplos arriba).



7/9/11

Seitán casero (a partir del gluten)

6 comentarios
Hola a tod@s!
Después de unas vacaciones geniales vengo con las pilas cargadas y con nuevas ideas para cocinar, es lo que tiene viajar, que vas inspirándote en distintas cocinas, olores y sabores del lugar que visitas! ¿Y vosotr@s qué tal?

Bueno, hoy os traigo la receta de la elaboración del seitán a partir del gluten de trigo. Venden el paquete de gluten (proteina aislada de la harina de trigo) ya listo para preparar, y veréis como es muy sencillo de preparar y mucho más económico que comprarlo ya hecho, además que... está mucho mejor!

INGREDIENTES (PARA 2 BOLAS)

350 gr de gluten
150 gr pan rallado
2 pastillas de caldo vegetal
100 ml de salsa de soja
sal
pimienta negra molida
pimentón rojo
jengibre
ajo en polvo
perejil
orégano
romero
100 ml de agua

Para el caldo de verduras:

1/2 pimiento verde
1 cebolla
2 zanahorias
1 ramita de apio
2 dientes de ajo
1 trozo de alga kombu
1 pastilla de caldo vegetal
100 ml de salsa de soja
agua
sal

ELABORACIÓN

Primero de todo, prepara el caldo en una olla honda. Coloca todos los ingredientes, llena de agua casi hasta arriba y ponlo a calentar. Cuando rompa a hervir baja el fuego al mínimo.

Para hacer el seitán, coloca en un bol el gluten junto con el pan rallado y las especias y mezcla con un tenedor.

GLUTEN + PAN RALLADO + ESPECIAS

Disuelve las 2 pastillas de caldo en un cazo con el agua y la salsa de soja, calentándolo hasta que esté bien deshecho. Ten en cuenta que no hierva, porque la vas a tocar con las manos y no te has de quemar.

Vierte poco a poco la mezcla del cazo (agua + salsa soja + pastillas) en el bol mientras remueves con la otra mano hasta que se forme una masa pegajosa y espesa.

TAMAÑO DE UNA DE LAS DOS BOLAS RECIÉN AMASADAS

Una vez integrado todo el líquido del cazo, amasa brevemente hasta conseguir una pelota densa y pegajosa. Pártela en dos, para que quepa en la cazuela, y cuando el caldo hierva introdúcelas suavemente y deja cocinar a fuego lento unos 45 minutos como mínimo, pero no más de 1 hora, sino te quedará dura.

Debes tener en cuenta que el caldo debe cubrir por completo ambas bolas de seitán, para que se cocinen bien.

CALDO DE VERDURAS CON LAS BOLAS DEL SEITÁN EN EL FONDO

Una vez cocinadas, coloca las bolas en un colador para que se enfríen y se escurran bien.


SEITÁN COCINADO Y ESCURRIDO
NOTAS

Las especias las puedes variar al gusto, tanto en cantidad como en probar con otras de otro tipo.

Observarás como cuando las bolas de seitán estén cocinadas habrán aumentado su volumen inicial.

El color del seitán (marrón oscuro) dependerá de la cantidad de salsa de soja que le eches.

No es necesario que lo hiervas con verduras, pero esto siempre lo enriquecerá más que si sólo lo haces con agua.

Varía el tiempo de cocción dependiendo de la textura final que desees. A más tiempo, mayor densidad; y por el contrario, a menor tiempo, más jugoso y esponjoso.

Conservación:

Puedes guardarlo en el frigorífico, en un tarro de cristal con un poco de su caldo de cocción. Así te durará unos 3-4 días.

Yo prefiero congelarlo en bolsas de congelación (partido en 2 trozos) y así me dura unos cuantos meses.